Tajemnicze malowidła naścienne i gorączka złota.
Ogólnodostępne informacje o najwcześniejszych malowidłach naściennych (naskalnych), informują nas, że powstały około 40 tys. lat przed naszą erą. Zazwyczaj przedstawiają
Czytaj dalejOgólnodostępne informacje o najwcześniejszych malowidłach naściennych (naskalnych), informują nas, że powstały około 40 tys. lat przed naszą erą. Zazwyczaj przedstawiają
Czytaj dalejDziś jednym z bohaterów treningu był…, musculus iliopsoas, czyli mięsień biodrowo-lędźwiowy. Aby trenować musculusa, potrzebne jest właściwe przygotowanie tego mięśnia
Czytaj dalejW poszukiwaniu równania wszystkiego, martwego ciągu i swoich ograniczeń. Jeżeli weźmiemy pod uwagę pierwsze dwie niewiadome, sprawa nie jest aż
Czytaj dalejTak. To już pewne. Rozpoczynamy drugi etap ćwiczeń, dzięki którym będziemy mogli poprawić sylwetkę, wzmocnić swoją kondycję, a przez to,
Czytaj dalejNadszedł czas, by opublikować wyniki treningu personalnego dla zdrowia. Wyniki jednak zostały zakłócone przez podwójny lockdown, podczas którego treningi się
Czytaj dalejWczorajsze „medytacje” w Świątyni Jogi były bardzo energetyczne. Medytacją poddaliśmy mięśnie brzucha. Dziękuję Trenerowi Marcinowi za wytrwałość w wysłuchiwaniu moich
Czytaj dalejW zwisie na drążku (drążek trzymany nachwytem), ramiona szeroko rozstawione, podciągamy się w taki sposób, aby górna część klatki znalazła
Czytaj dalejA skąd proteiny? Oczywiście od vegafit.pl Choć ubiegły tydzień ubiegł, bardziej pod znakiem odpoczynku (lekkie przeziębienie), to nawet w tym
Czytaj dalejPozycja ta usuwa zmęczenie i ból głowy, rozciąga i wzmacnia kręgosłup, usuwa bóle pleców i karku . Uklęknij na kocu
Czytaj dalejKolejne „odmierzanie” rozpoczęło 4-tydzień treningów „Dla Zdrowia” w Świątyni Jogi w Krakowie. Nie nachalnie, ale sukcesywnie moja waga spada (takie
Czytaj dalejKolejne ćwiczenie! W sam raz na poniedziałek 🙂 O wcześniejszej rozgrzewce, chyba nie muszę przypominać… Do dzieła. Powodzenia Ćwiczenie dla
Czytaj dalejW Sobotę, kolejny trzeci trening. Już będzie o wiele cieplej. Gorąco zapraszam do „czynienia” ruchu. Jest on istotny dla naszego
Czytaj dalejPrzeciwwskazania: Ciąża, Unikaj rozciągania brzucha i leżenia przodem; Urazy i ból nadgarstków, w szczególności zespół cieśni nadgarstka; Bóle pleców; Należy
Czytaj dalej– Tak. Zdecydowanie warto ćwiczyć! – odpowiedziałbym, gdyby ktoś zapytał mnie jakiego dokonałbym wyboru – Ćwiczyć czy nie? Warto
Czytaj dalejZdawałoby się, że przysiady to jedno z podstawowych i najprostszych ćwiczeń. Opinii na ten temat jest jednak bardzo dużo… Kogo
Czytaj dalejKolejna energetyczna Sobota ze Świątynią jogi w Krakowie rozpocznie się o godzinie 9.00 pod świątynnymi salami do ćwiczeń przy ulicy
Czytaj dalejDziś coś cos łatwego ale intensywnego. Kładziemy się na macie, odcinek lędźwiowy dolega do maty, ręce załóż za uszy zrób
Czytaj dalejJeżeli ktoś liczył, na moją spektakularną zmianę po tygodniu ćwiczeń, uprzejmie donoszę, że nic z tych rzeczy… Oczywiście utrata 1
Czytaj dalejDziś zapraszamy do rozpoczęcia tygodnia od paru przysiadów, ale proszę przeczytajcie wcześniej wpis i „Konstruktywny komentarz”, ponieważ warto to ćwiczenie
Czytaj dalejI tak pierwszy biegowy trening za nami. Trzeci licząc od początku cyklu „Dla Zdrowia”. Dziękuję za super przewodnictwo trenerowi Marcinowi,
Czytaj dalejJeżeli będę pamiętał o drugim treningu w Świątyni Jogi, to z dwóch powodów. Pierwszy powód związany jest z ćwiczeniem zwanym
Czytaj dalejKolejnym ćwiczeniem przedstawionym przez trenera Marcina jest Plank. Ćwiczyłem tę pozycję w poniedziałek, zaczynając od utrzymania pozycji przez 20 sekund,
Czytaj dalejI już po pierwszym treningu. Poniżej zamieszczam wykresy graficzne z danymi pomiarów, które będę aktualizował co tydzień. Jestem bardzo ciekawy
Czytaj dalejNiniejszym ogłaszam rozpoczęcie dwumiesięcznego cyklu treningów „Dla Zdrowia”, który poprowadzi wegetariański trener Marcin w Świątyni Jogi. Trzy treningi tygodniowo w
Czytaj dalej