W 1976 roku współzakładał „Biuletyn informacyjny”, pismo walczące z cenzurą, w 1977 był w redakcji „Robotnika” wspierającego zakładanie wolnych związków…
Czytaj dalej
ISTOTA.info
Niezależne dziennikarstwo. Journalism with integrity
Lusia
Lusia suczka niewiele większa od kota odcięta z łańcucha – popatrz w jej oczy, popatrz w swoje serce, zastanów się…
Czytaj dalej
Kwota deklarowana już na koncie 29. Finału WOŚP
127 495 626 złotych to kwota, którą Fundacja WOŚP zadeklarowała 31 stycznia, czyli w dniu Finału. Celem tegorocznej zbiórki jest…
Czytaj dalej
Wielkowiejski Targ
Dziś odbyło się pierwsze, robocze spotkanie z udziałem m.in. zastępcy Wójta Gminy Wielka Wieś pana Karola Tucharza. Spotkanie dotyczyło rozpoczynającej…
Czytaj dalej
„HORYZONTY RÓWNOŚCI”
Centrum Kultury „Dworek Białoprądnicki” wraz „Kulturą wykluczenia?” od 4 marca rozpoczyna „Horyzonty równości”. To seria otwartych, bezpłatnych spotkań, wykładów i…
Czytaj dalej
witaminy B12, B2, B3, B5, B6, kwas foliowy, żelazo, witamina C, koenzym Q10, ekstrakt z Rhodiola rosea, Schisandra ekstrakt.
A skąd zaczerpnąć tak potrzebnej witaminy B12? Proponuję, oczywiście ze sklepu vegafit.pl. Witamina te potrzebna jest nie tylko osobom będącym…
Czytaj dalej
Raport-04
Kolejne „odmierzanie” rozpoczęło 4-tydzień treningów „Dla Zdrowia” w Świątyni Jogi w Krakowie. Nie nachalnie, ale sukcesywnie moja waga spada (takie…
Czytaj dalej
Tak brzmi Michał – Michał Wójcik
Założyciel i prezes fundacji Krakowska Scena Muzyczna, muzyk, frontman zespołu Cinemon – Michał Wójcik będzie kolejnym gościem Renaty Głowackiej w…
Czytaj dalej
Spełniamy muzyczne marzenia!
Pol’and’Rock Festival to wydarzenie, na które się wraca. Na 27. edycji Najpiękniejszego Festiwalu Świata ziści się marzenie wielu fanów punkrocka…
Czytaj dalej
Dlaczego Polacy wspierają WOŚP i co zmieniła pandemia?
Co sprawia, że co roku miliony Polaków włączają się w zbiórkę na rzecz zakupu nowoczesnego sprzętu dla polskich szpitali i…
Czytaj dalej
Rozkoszne – Słodziaki
Rozkoszne. Słodziaki. Buźki o wielkich oczach i zabawnie sterczące uszy. Te małe dupcie śmiesznie kręcące się kiedy piesek merda ogonkiem.…
Czytaj dalej
Kompleks Kości i stawy Joint-Vie
Bez tego suplementu efekty ćwiczeń nie będą doskonałe! Osobiście szczególnie doceniam ten preparat. Dzięki niemu po bieganiu, nie bolą mnie…
Czytaj dalej
Scyzoryk otwarty
Kolejne ćwiczenie! W sam raz na poniedziałek 🙂 O wcześniejszej rozgrzewce, chyba nie muszę przypominać… Do dzieła. Powodzenia Ćwiczenie dla…
Czytaj dalej
SZKLARNIA • kawa • książki • kwiaty
Dokładnie rok temu przy ulicy Krowoderskiej otworzyliśmy maleńką kawiarnię, gdzie w cieniu kojących roślin, przy filiżance krzepiącej kawy, możecie poczytać…
Czytaj dalej
Jutro sobotni trening biegowy!
W Sobotę, kolejny trzeci trening. Już będzie o wiele cieplej. Gorąco zapraszam do „czynienia” ruchu. Jest on istotny dla naszego…
Czytaj dalej
Kobieta i kontrabas – Kamila Drabek
Dziś premiera! Piątek, 19 lutego 2021, o g. 18.00. Kompozytorka, instrumentalistka, mistrzyni błyskotliwych solówek. Kontrabas wybrał dla niej tata, ale…
Czytaj dalej
Strzyga dziś była sterylizowana
To jeden ze szczeniaków urodzonych przez bezdomną sunię, które wiosną przejęliśmy, Renia Głowacka dała im dom tymczasowy i w maju…
Czytaj dalej
Moc piękna
Fot. Dariusz Wojciechowski Fot. Dariusz Wojciechowski Fot. Dariusz Wojciechowski Fot. Dariusz Wojciechowski Fot. Dariusz Wojciechowski Fot. Dariusz Wojciechowski
Czytaj dalej
Co Mercedes ukrywa za gładką maską Gen H2?
Co się wydarzyło, że Daimler ogłosił, że pracuje nad ciężarówką na ogniwa paliwowe? Może Niemców zdopingowali Koreańczycy wprowadzający zaledwie kilka…
Czytaj dalej
eCzworaczki PSA z nagrodą Van of the Year 2021
Rozwój technologiczny elektromobilności pojazdów lekkich (LCV) Grupy PSA został wyróżniony nagrodą International Van of the Year 2021 (IVOTY). Najwyższy zaszczyt…
Czytaj dalej
Pozycja psa z głową do góry
Przeciwwskazania: Ciąża, Unikaj rozciągania brzucha i leżenia przodem; Urazy i ból nadgarstków, w szczególności zespół cieśni nadgarstka; Bóle pleców; Należy…
Czytaj dalej
Massolit
Massolit istnieje na mapie Krakowa już od 19 lat. Wszystko zaczęło się od amerykańskiej księgarnio-kawiarni przy ul. Felicjanek 4, z…
Czytaj dalej
Adopcja
IGA I NUTKA cudne buraski – siostry, bardzo zżyte czekają na dom. Najlepiej wspólny, ale jak znajdą się dwa fajne…
Czytaj dalej
Raport-03
– Tak. Zdecydowanie warto ćwiczyć! – odpowiedziałbym, gdyby ktoś zapytał mnie jakiego dokonałbym wyboru – Ćwiczyć czy nie? Warto jednak…
Czytaj dalej
PowerGym Vegan Collagen
Trzecim z suplementów, które przygotował dla mnie vegafit.pl, to PowerGym Vegan Collagen Produkt zawierający aminokwasy, które są materiałem do budowy…
Czytaj dalej
Dworek.tv – wykład prof. dr hab. Joanny Hańderek
https://dworek.tv/wykluczenia-spotkanie-z-prof-dr-hab-joanna-handerek/ Wykład będzie do obejrzenia od wtorku, 16 lutego tylko na https://dworek.tv/ Zapraszamy na nasz kanał o g. 18:00.
Czytaj dalej
Brytyjski metalcore na Pol’and’Rock 2021
While She Sleeps to brytyjska kapela metalcore’owa grająca brutalny metal połączony z zawrotnie szybkim hardcorowym graniem. Zespół potwierdził swoją obecność…
Czytaj dalej
Kogo słuchać? Robić przysiady czy nie?
Zdawałoby się, że przysiady to jedno z podstawowych i najprostszych ćwiczeń. Opinii na ten temat jest jednak bardzo dużo… Kogo…
Czytaj dalej
Ogród Społeczny IV Dzielnicy – Prądnik Biały
Od kilku już lat, tuż przy Dworku Białoprądnickim tj. Skwerze im. Insurekcji Kościuszkowskiej (ul. Papiernicza 2), mieszkańcy dzielnicy IV Prądnika…
Czytaj dalej
Trening biegowy pod kopcem Krakusa
Kolejna energetyczna Sobota ze Świątynią jogi w Krakowie rozpocznie się o godzinie 9.00 pod świątynnymi salami do ćwiczeń przy ulicy…
Czytaj dalej
Krótkie rozważania o kapłanie z Ropicy Polskiej, Kodeksie Prawa Kanonicznego i Świętych Sakramentach
Jakiś czas temu Internet obiegło zdjęcie oświadczenia, którego podpisanie stanowiło warunek konieczny dopuszczenia do bierzmowania. Na taki pomysł wpadł kapłan…
Czytaj dalej
Brzuszki
Dziś coś cos łatwego ale intensywnego. Kładziemy się na macie, odcinek lędźwiowy dolega do maty, ręce załóż za uszy zrób…
Czytaj dalej
Wegańska witamina D3 + D2 Kompleks
Drugim z suplementów, które przygotował dla mnie vegafit.pl, to wegańska witamina D3 + D2 Kompleks Substancje aktywne: witamina D3 (roślinny…
Czytaj dalej
Brzuszki – komentarz konstruktywny
Niestety, niezwykle popularne ćwiczenie o nazwie brzuszki (ang. crunches) również budzi moje rozterki, podobnie jak pompki, planki czy przysiady. Dlaczego?…
Czytaj dalej
Widowisko multimedialne – Magia ormiańskich brzmień – Zofia Trystuła-Hovhannisyan
Najpierw zakochała się w dźwięku, później dowiedziała się, że był to duduk – starożytny symbol kultury Ormian. Aby głębiej poznać…
Czytaj dalej
Raport-02
Jeżeli ktoś liczył, na moją spektakularną zmianę po tygodniu ćwiczeń, uprzejmie donoszę, że nic z tych rzeczy… Oczywiście utrata 1…
Czytaj dalej
Przysiad – komentarz konstruktywny
Zmartwiłem się, gdy zobaczyłem przysiad w planie treningowym Janusza. Dlaczego? Niestety przysiad, podobnie jak plank czy pompka, jest na liście…
Czytaj dalej
Przysiady
Dziś zapraszamy do rozpoczęcia tygodnia od paru przysiadów, ale proszę przeczytajcie wcześniej wpis i „Konstruktywny komentarz”, ponieważ warto to ćwiczenie…
Czytaj dalej
Na kopiec Krakusa!
I tak pierwszy biegowy trening za nami. Trzeci licząc od początku cyklu „Dla Zdrowia”. Dziękuję za super przewodnictwo trenerowi Marcinowi,…
Czytaj dalej
WOŚP w sieci: rekordowa liczba internautów
Podczas 29. Finału WOŚP zadeklarowano rekordową kwotę darowizn – ponad 127 milionów złotych, a w dniu Finału stronę odwiedziła rekordowa…
Czytaj dalej
Na granicy światów – Odyseja Kościuszkowska
Tadeusz Kościuszko to postać, której biografia jest tak bogata i zaskakująca, że mogłaby stanowić podstawę filmu. Łącząc sztuki performatywne i…
Czytaj dalej
Drugi trening za nami
Jeżeli będę pamiętał o drugim treningu w Świątyni Jogi, to z dwóch powodów. Pierwszy powód związany jest z ćwiczeniem zwanym…
Czytaj dalej
Wegańska Omega 3
Pierwszym z suplementów, które przygotował dla mnie vegafit.pl, to suplement diety Omega-3 DHA:Epa firmy Veganicity: Wegańska Omega 3 Kwasy OMEGA…
Czytaj dalej
Pozycja „Plank”
Kolejnym ćwiczeniem przedstawionym przez trenera Marcina jest Plank. Ćwiczyłem tę pozycję w poniedziałek, zaczynając od utrzymania pozycji przez 20 sekund,…
Czytaj dalej
Pompka – Konstruktywny komentarz
Ostrzegam, tym razem będzie krytycznie i kontrowersyjnie. Tylko dla czytelników o mocnych nerwach. Zanim jednak przejdę do uwag na temat…
Czytaj dalej
JAZZOWO-KULTURALNE RADIO W KRAKOWIE!
Jazz w Krakowie to bogata historia usłana ważnymi nazwiskami, festiwalami, historia wciąż żywa, która kwitnie dzięki fanom i miłośnikom tej…
Czytaj dalej
Raport 01
I już po pierwszym treningu. Poniżej zamieszczam wykresy graficzne z danymi pomiarów, które będę aktualizował co tydzień. Jestem bardzo ciekawy…
Czytaj dalej
Ruszamy z treningami „Dla Zdrowia”
Niniejszym ogłaszam rozpoczęcie dwumiesięcznego cyklu treningów „Dla Zdrowia”, który poprowadzi wegetariański trener Marcin w Świątyni Jogi. Trzy treningi tygodniowo w…
Czytaj dalej
Tadasana – Konstruktywny komentarz
W pozycji tadasana jest wiele elementów, które bardzo pozytywnie wpływają na ciało ćwiczącego. W naszym myśleniu terapeutycznym najważniejszy jednak jest…
Czytaj dalej
