Kompleks Kości i stawy Joint-Vie
Bez tego suplementu efekty ćwiczeń nie będą doskonałe! Osobiście szczególnie doceniam ten preparat. Dzięki niemu po bieganiu, nie bolą
Czytaj dalej
Autor: Janusz Bończak
Scyzoryk otwarty
Kolejne ćwiczenie! W sam raz na poniedziałek 🙂 O wcześniejszej rozgrzewce, chyba nie muszę przypominać… Do dzieła. Powodzenia Ćwiczenie dla
Czytaj dalej
SZKLARNIA • kawa • książki • kwiaty
Dokładnie rok temu przy ulicy Krowoderskiej otworzyliśmy maleńką kawiarnię, gdzie w cieniu kojących roślin, przy filiżance krzepiącej kawy, możecie poczytać
Czytaj dalej
Jutro sobotni trening biegowy!
W Sobotę, kolejny trzeci trening. Już będzie o wiele cieplej. Gorąco zapraszam do „czynienia” ruchu. Jest on istotny dla naszego
Czytaj dalej
Kobieta i kontrabas – Kamila Drabek
Dziś premiera! Piątek, 19 lutego 2021, o g. 18.00. Kompozytorka, instrumentalistka, mistrzyni błyskotliwych solówek. Kontrabas wybrał dla niej tata, ale
Czytaj dalej
Strzyga dziś była sterylizowana
To jeden ze szczeniaków urodzonych przez bezdomną sunię, które wiosną przejęliśmy, Renia Głowacka dała im dom tymczasowy i w maju
Czytaj dalej
Co Mercedes ukrywa za gładką maską Gen H2?
Co się wydarzyło, że Daimler ogłosił, że pracuje nad ciężarówką na ogniwa paliwowe? Może Niemców zdopingowali Koreańczycy wprowadzający zaledwie kilka
Czytaj dalej
eCzworaczki PSA z nagrodą Van of the Year 2021
Rozwój technologiczny elektromobilności pojazdów lekkich (LCV) Grupy PSA został wyróżniony nagrodą International Van of the Year 2021 (IVOTY). Najwyższy zaszczyt
Czytaj dalej
Pozycja psa z głową do góry
Przeciwwskazania: Ciąża, Unikaj rozciągania brzucha i leżenia przodem; Urazy i ból nadgarstków, w szczególności zespół cieśni nadgarstka; Bóle pleców; Należy
Czytaj dalej
Massolit
Massolit istnieje na mapie Krakowa już od 19 lat. Wszystko zaczęło się od amerykańskiej księgarnio-kawiarni przy ul. Felicjanek 4, z
Czytaj dalej
Adopcja
IGA I NUTKA cudne buraski – siostry, bardzo zżyte czekają na dom. Najlepiej wspólny, ale jak znajdą się dwa fajne
Czytaj dalej
Raport-03
– Tak. Zdecydowanie warto ćwiczyć! – odpowiedziałbym, gdyby ktoś zapytał mnie jakiego dokonałbym wyboru – Ćwiczyć czy nie? Warto
Czytaj dalej
PowerGym Vegan Collagen
Trzecim z suplementów, które przygotował dla mnie vegafit.pl, to PowerGym Vegan Collagen Produkt zawierający aminokwasy, które są materiałem do budowy
Czytaj dalej
Dworek.tv – wykład prof. dr hab. Joanny Hańderek
https://dworek.tv/wykluczenia-spotkanie-z-prof-dr-hab-joanna-handerek/ Wykład będzie do obejrzenia od wtorku, 16 lutego tylko na https://dworek.tv/ Zapraszamy na nasz kanał o g. 18:00.
Czytaj dalej
Brytyjski metalcore na Pol’and’Rock 2021
While She Sleeps to brytyjska kapela metalcore’owa grająca brutalny metal połączony z zawrotnie szybkim hardcorowym graniem. Zespół potwierdził swoją obecność
Czytaj dalej
Kogo słuchać? Robić przysiady czy nie?
Zdawałoby się, że przysiady to jedno z podstawowych i najprostszych ćwiczeń. Opinii na ten temat jest jednak bardzo dużo… Kogo
Czytaj dalej
Ogród Społeczny IV Dzielnicy – Prądnik Biały
Od kilku już lat, tuż przy Dworku Białoprądnickim tj. Skwerze im. Insurekcji Kościuszkowskiej (ul. Papiernicza 2), mieszkańcy dzielnicy IV Prądnika
Czytaj dalej
Trening biegowy pod kopcem Krakusa
Kolejna energetyczna Sobota ze Świątynią jogi w Krakowie rozpocznie się o godzinie 9.00 pod świątynnymi salami do ćwiczeń przy ulicy
Czytaj dalej
Krótkie rozważania o kapłanie z Ropicy Polskiej, Kodeksie Prawa Kanonicznego i Świętych Sakramentach
Jakiś czas temu Internet obiegło zdjęcie oświadczenia, którego podpisanie stanowiło warunek konieczny dopuszczenia do bierzmowania. Na taki pomysł wpadł kapłan
Czytaj dalej
Brzuszki
Dziś coś cos łatwego ale intensywnego. Kładziemy się na macie, odcinek lędźwiowy dolega do maty, ręce załóż za uszy zrób
Czytaj dalej
Wegańska witamina D3 + D2 Kompleks
Drugim z suplementów, które przygotował dla mnie vegafit.pl, to wegańska witamina D3 + D2 Kompleks Substancje aktywne: witamina D3 (roślinny cholekalcyferol),
Czytaj dalej
Brzuszki – komentarz konstruktywny
Niestety, niezwykle popularne ćwiczenie o nazwie brzuszki (ang. crunches) również budzi moje rozterki, podobnie jak pompki, planki czy przysiady. Dlaczego?
Czytaj dalej
Widowisko multimedialne – Magia ormiańskich brzmień – Zofia Trystuła-Hovhannisyan
Najpierw zakochała się w dźwięku, później dowiedziała się, że był to duduk – starożytny symbol kultury Ormian. Aby głębiej poznać
Czytaj dalej
Raport-02
Jeżeli ktoś liczył, na moją spektakularną zmianę po tygodniu ćwiczeń, uprzejmie donoszę, że nic z tych rzeczy… Oczywiście utrata 1
Czytaj dalej
Przysiad – komentarz konstruktywny
Zmartwiłem się, gdy zobaczyłem przysiad w planie treningowym Janusza. Dlaczego? Niestety przysiad, podobnie jak plank czy pompka, jest na liście
Czytaj dalej
Przysiady
Dziś zapraszamy do rozpoczęcia tygodnia od paru przysiadów, ale proszę przeczytajcie wcześniej wpis i „Konstruktywny komentarz”, ponieważ warto to ćwiczenie
Czytaj dalej
Na kopiec Krakusa!
I tak pierwszy biegowy trening za nami. Trzeci licząc od początku cyklu „Dla Zdrowia”. Dziękuję za super przewodnictwo trenerowi Marcinowi,
Czytaj dalej
WOŚP w sieci: rekordowa liczba internautów
Podczas 29. Finału WOŚP zadeklarowano rekordową kwotę darowizn – ponad 127 milionów złotych, a w dniu Finału stronę odwiedziła rekordowa
Czytaj dalej
Na granicy światów – Odyseja Kościuszkowska
Tadeusz Kościuszko to postać, której biografia jest tak bogata i zaskakująca, że mogłaby stanowić podstawę filmu. Łącząc sztuki performatywne i
Czytaj dalej
Drugi trening za nami
Jeżeli będę pamiętał o drugim treningu w Świątyni Jogi, to z dwóch powodów. Pierwszy powód związany jest z ćwiczeniem zwanym
Czytaj dalej
Wegańska Omega 3
Pierwszym z suplementów, które przygotował dla mnie vegafit.pl, to suplement diety Omega-3 DHA:Epa firmy Veganicity: Wegańska Omega 3 Kwasy OMEGA 3 to
Czytaj dalej
Pozycja „Plank”
Kolejnym ćwiczeniem przedstawionym przez trenera Marcina jest Plank. Ćwiczyłem tę pozycję w poniedziałek, zaczynając od utrzymania pozycji przez 20 sekund,
Czytaj dalej
Pompka – Konstruktywny komentarz
Ostrzegam, tym razem będzie krytycznie i kontrowersyjnie. Tylko dla czytelników o mocnych nerwach. Zanim jednak przejdę do uwag na temat
Czytaj dalej
JAZZOWO-KULTURALNE RADIO W KRAKOWIE!
Jazz w Krakowie to bogata historia usłana ważnymi nazwiskami, festiwalami, historia wciąż żywa, która kwitnie dzięki fanom i miłośnikom tej
Czytaj dalej
Raport 01
I już po pierwszym treningu. Poniżej zamieszczam wykresy graficzne z danymi pomiarów, które będę aktualizował co tydzień. Jestem bardzo ciekawy
Czytaj dalej
Ruszamy z treningami „Dla Zdrowia”
Niniejszym ogłaszam rozpoczęcie dwumiesięcznego cyklu treningów „Dla Zdrowia”, który poprowadzi wegetariański trener Marcin w Świątyni Jogi. Trzy treningi tygodniowo w
Czytaj dalej
Tadasana – Konstruktywny komentarz
W pozycji tadasana jest wiele elementów, które bardzo pozytywnie wpływają na ciało ćwiczącego. W naszym myśleniu terapeutycznym najważniejszy jednak jest
Czytaj dalej
Gdy boli kręgosłup: rehabilitacja czy pas Serola?
Dolegliwości bólowe w dolnej części kręgosłupa (tzw. krzyże, lędźwie) mają swoją pierwotną przyczynę w miednicy, a dokładniej w stawie krzyżowo-biodrowym.
Czytaj dalej
Zakończyliśmy 29. Finał WOŚP.
Deklarowana kwota na zakończenie Finału to: 127 495 626 zł To był wyjątkowy i najdłuższy Finał w historii. 27 godzin transmisji
Czytaj dalej
Chrześcijański głos za rzecznikiem praw zwierząt!
W Polsce od lat prowadzone są starania o powołanie Rzecznika Praw Zwierząt. Niestety kolejne podejście do tej sprawy przepadło wraz
Czytaj dalej
Piramida serc na 29. Finale WOŚP
Letnia Zadyma w Środku Zimy po raz 29. rozgrzewa serca Polaków. Niedzielny poranek rozpoczął się deklarowaną kwotą w wysokości 42
Czytaj dalej
Pogoda – na zamówienie WOŚP
Odwiedziłem dziś przed południem wolontariuszkę Zuzię, która w parku krakowskim AWF wraz z rodzicami zbierała datki do „wośpowej” puszki. Słoneczna
Czytaj dalej
Fundacja WOŚP publikuje wstępne rozliczenie 28. Finału
Tuż przed 29. Finałem WOŚP który odbędzie się 31 stycznia, Fundacja publikuje wstępne rozliczenie ubiegłorocznej zbiórki. Celem zbiórki 28. Finału
Czytaj dalej
Wystartowała najdłuższa transmisja w historii Finałów WOŚP
Równo o godzinie 21.00 ruszyła finałowa transmisja, która w tym roku potrwa aż 27 godzin. Już w momencie rozpoczęcia Finału na
Czytaj dalej
Przeddzień 29 Finału
Ostatni dzień przygotowań przed 29 Finałem WOŚP zmierza ku końcowi. Co się dziś działo w sztabie na ulicy Kopernika 27?
Czytaj dalej
Gramy dla dzieci!
Już gra Świąteczna Orkiestra w Collegium Śniadeckiego UJ przy ulicy Kopernika 27 w Krakowie. I już dziś Wszystkich serdecznie zapraszam
Czytaj dalej
29. Finał WOŚP już 31 stycznia!
W niedzielę 31 stycznia 2021 na całym świecie ponownie głośno zagra Wielka Orkiestra Świątecznej Pomocy! Pieniądze zebrane w 29. Finale
Czytaj dalej
Idą po Ciebie
Najpierw zapanuj nad kobietami, potem zaplanuj jak ludzie mają żyć, w następnym kroku złam ich, nie pozwól by wychodzili na
Czytaj dalej
Z duszą na ramieniu – wywiad ze Stanisławem Słowińskim
Grę na skrzypcach rozpoczął jako pięciolatek, jest wciąż przed 30-tką a zdobył już wiele prestiżowych nagród muzycznych. Krakowski skrzypek, aranżer, kompozytor,
Czytaj dalej