Raport-02

Spread the love

Jeżeli ktoś liczył, na moją spektakularną zmianę po tygodniu ćwiczeń, uprzejmie donoszę, że nic z tych rzeczy… Oczywiście utrata 1 kg wagi cieszy, bo i obwód talii zmniejszył się o 3 cm. Mogło to być jednak spowodowane większym zwróceniem mojej uwagi na to w jakich godzinach zjadam posiłki i co spożywam. Choć jest bardzo prawdopodobne, że utratę wagi spowodował sam ruch. Ćwiczenia w tym tygodniu miały na celu pokazanie trenerowi na jakim poziomie mogę je wykonać. Zaaktywizować niektóre z moich mięśni i zasygnalizować im że będą w najbliższej przyszłości trenowane i będą brały udział w stabilizacji mojej osoby przy niektórych pozycjach ciała podczas ćwiczeń.

Wszystkie ćwiczenia wykonywałem pod bacznym okiem trenera, który w trakcie ich wykonywania korygował moją postawę, pokazując najbardziej optymalną, sprzyjającą zarówno mojemu organizmowi jak i efektywności wykonywanych ćwiczeń.  Wczoraj ćwiczyliśmy przysiady. Ot, wydawałoby się, że proste, pospolite ćwiczenie. Jednak okazało się, że źle wykonywane grozi kontuzjami. Dlatego właśnie warto znaleźć trenera, który uchroni nas przed kontuzjami…
W najbliższych postach zatrzymamy się przy tym właśnie ćwiczeniu, by dokładniej je opisać. Jutro kolejne spotkanie z trenerem, a w sobotę biegi. A dziś zapraszam Was do ćwiczeń!

Wegańska witamina D3 + D2 Kompleks

Drugim z suplementów, które przygotował dla mnie vegafit.pl, to wegańska witamina D3 + D2 Kompleks

Substancje aktywne: witamina D3 (roślinny cholekalcyferol), witamina D2 (ergokalcyferol).

Porcja zalecana do spożycia w ciągu dnia: 1 tabletka dziennie podczas posiłku

1 tabletka %RWS
Witamina D3
Roślinny cholekalcyferol
20µg (800iu) 400
Witamina D2
Ergokalcyferol
20µg (800iu) 400

*RWS – Referencyjna Wartość Spożycia

Składniki: substancje wypełniające (fosforany wapnia, celuloza mikrokrystaliczna), substancja wiążąca (guma arabska), witamina D2 (ergokalcyferol), witamina D3 (roślinny cholekalcyferol),substancje przeciwzbrylające (sole magnezowe kwasów tłuszczowych, kwasy tłuszczowe).

Opakowanie: 90 tabletek wegańskich

Produkt odpowiedni dla wegan i wegetarian, zaaprobowany przez Vegan Society®

Wyprodukowano w Wielkiej Brytanii


 Działanie:

  • Pomaga w prawidłowym wchłanianiu wapnia i fosforu
  • Pomaga w utrzymanniu odpowiedniego poziomu wapnia we krwi
  • Sprzyja utrzymaniu gęstości mineralnej kości na odpowiednim poziomie
  • Pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni
  • Pomaga w utrzymaniu zdrowych zębów
  • Pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego
  • Bierze udział w procesie podziału komórek

Jeśli potrzebujesz więcej informacji o witaminie D3 i jej działaniu na nasz organizm – polecamy zapoznać się z treścią artykułu “Witamina D – dlaczego warto ją przyjmować”


Wegańska witamina D3 (Cholekalcyferol) + wegańska witamina D2 (Ergokalcyferol)

Wysoko-przyswajalny kompleks. Odpowiednie proporcje

Formuła dostosowana do potrzeb wegan i wegetarian


Suplementy diety nie mogą być stosowane jako substytut zróżnicowanej diety ani zdrowego trybu życia.
Nie należy przekraczać zalecanej dawki do spożycia w ciągu dnia.
Przechowywać w miejscu niedostępnym dla małych dzieci

Wspieraj Istotę – wpłać datek. Ogłoś się na łamach naszej strony.