Drugi trening za nami

Spread the love
Duże lustro w Świątyni Jogi jest bardzo pomocne, gdy z wysiłku drżą ręce, i trudno uchwycić postać w kadrze! 🙂

Jeżeli będę pamiętał o drugim  treningu w Świątyni Jogi, to z dwóch powodów. Pierwszy powód związany jest z ćwiczeniem zwanym “Pompka”. Nie myślcie, że nie ma odmian tego ćwiczenia. Jest np. Pompka diamentowa, albo można ją wykonać przy szeroko rozstawionych rękach. I nie chodzi mi o to, że są to trudne, wytrzymałościowe ćwiczenia, ale że wykonując je poczułem mięśnie o których wcześniej nie miałem pojęcia. Zaskakujące! Gdzieś z boku poniżej łopatki poczułem napięcie. Takie przywitanie: – to ja Twój mięsień, którego nigdy nie używałeś. Drugi powód nazwałbym zarzewiem lub zaczynem, albo iskrą decyzji trenera Marcina, by w kwietniu przejść na dietę roślinną – wegańską! Będę trzymał rękę na pulsie:), ale wszystko ma swój czas. Ja również nie chciałbym nagle musieć wykonywać ćwiczenia, którego na teraźniejszym poziomie nie mógłbym wykonać…

Zgodnie z planem zapytałem trenera czy ćwiczenia wykonywać przed, po, czy bez wcześniejszego posiłku. Oczywiście wszystko zależy od danej osoby, ale warto jednak zjeść np. lekkie śniadanie, a z ćwiczeniami poczekać z godzinkę.

Wspomnę jeszcze o spontanicznym pomyśle, czyli jak będziecie mieć ochotę, to możecie dołączyć do mojego treningu biegowego w najbliższą sobotę… i w kolejne również. Startujemy o godzinie 9.00  sprzed wejścia do Świątyni Jogi przy ulicy Ludowej 6 w Krakowie.
Będzie mi miło jeżeli dołączycie. Nie ma to znaczenia na jakiej jesteście diecie. Może akurat, kiedyś wybierzecie tę wegańską!

Pozdrawiam jb

 

 

Drugim z suplementów, które przygotował dla mnie vegafit.pl, to wegańska witamina D3 + D2 Kompleks

Substancje aktywne: witamina D3 (roślinny cholekalcyferol), witamina D2 (ergokalcyferol).

Porcja zalecana do spożycia w ciągu dnia: 1 tabletka dziennie podczas posiłku

1 tabletka %RWS
Witamina D3
Roślinny cholekalcyferol
20µg (800iu) 400
Witamina D2
Ergokalcyferol
20µg (800iu) 400

*RWS – Referencyjna Wartość Spożycia

Składniki: substancje wypełniające (fosforany wapnia, celuloza mikrokrystaliczna), substancja wiążąca (guma arabska), witamina D2 (ergokalcyferol), witamina D3 (roślinny cholekalcyferol),substancje przeciwzbrylające (sole magnezowe kwasów tłuszczowych, kwasy tłuszczowe).

Opakowanie: 90 tabletek wegańskich

Produkt odpowiedni dla wegan i wegetarian, zaaprobowany przez Vegan Society®

Wyprodukowano w Wielkiej Brytanii


 Działanie:

  • Pomaga w prawidłowym wchłanianiu wapnia i fosforu
  • Pomaga w utrzymanniu odpowiedniego poziomu wapnia we krwi
  • Sprzyja utrzymaniu gęstości mineralnej kości na odpowiednim poziomie
  • Pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni
  • Pomaga w utrzymaniu zdrowych zębów
  • Pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego
  • Bierze udział w procesie podziału komórek

Jeśli potrzebujesz więcej informacji o witaminie D3 i jej działaniu na nasz organizm – polecamy zapoznać się z treścią artykułu “Witamina D – dlaczego warto ją przyjmować”


Wegańska witamina D3 (Cholekalcyferol) + wegańska witamina D2 (Ergokalcyferol)

Wysoko-przyswajalny kompleks. Odpowiednie proporcje

Formuła dostosowana do potrzeb wegan i wegetarian


Suplementy diety nie mogą być stosowane jako substytut zróżnicowanej diety ani zdrowego trybu życia.
Nie należy przekraczać zalecanej dawki do spożycia w ciągu dnia.
Przechowywać w miejscu niedostępnym dla małych dzieci

Wspieraj Istotę – wpłać datek. Ogłoś się na łamach naszej strony.