Raport 01

Spread the love

I już po pierwszym treningu. Poniżej zamieszczam wykresy graficzne z danymi pomiarów, które będę aktualizował co tydzień. Jestem bardzo ciekawy jak te wykresy będą wyglądały za parę tygodni 🙂
Oczywiście, przedstawiam tylko kilka informacji…, reszta pozostaje w rękach trenera Marcina, skryta tajemnicą “Rodo”. Wywiad, który ze mną przeprowadził to kilkadziesiąt pytań dotyczących mojego stanu zdrowia, przebytych kontuzji, czy celów jakie zamierzam osiągnąć poprzez ćwiczenia. Były też pytania na temat mojej subiektywnej oceny mojego stanu “wysportowania”. Trzeba było określić ją w skali od 1 do 5 – zakreśliłem “3”. Jednak po wykonaniu kilku ćwiczeń w czasie treningu, już nie jestem pewien tej oceny… Przyznać się muszę, że nie udało mi się podciągnąć ani razu, ale za to wytrzymałem minutę w pozycji “Plank”. Podczas tego pierwszego spotkania trener zapisywał po każdym z wykonanych ćwiczeń swoje uwagi, określające moje możliwości ich wykonania. Dziś rano obudziłem się bez zakwasów i bez lęków myślę o kolejnym spotkaniu w Świątyni Jogi, w środę. A w Sobotę! będziemy biegać. Gdyby, ktoś chciał się “spontanicznie” dołączyć to serdecznie zapraszam do wspólnego biegania z zachowaniem wszelkich reżimów bezpieczeństwa. Startujemy o godzinie 9.00 – ul. Ludowa 6 w Krakowie (przy cmentarzu Podgórskim). Będziemy wbiegać na kopiec Krakusa…, tzn. spróbujemy na niego wbiec… 🙂

Pierwszym z suplementów, które przygotował dla mnie vegafit.pl, to suplement diety Omega-3 DHA:Epa firmy Veganicity:

Wegańska Omega 3

Kwasy OMEGA 3 to niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, których organizm ludzki nie jest w stanie samodzielnie wytworzyć. Warto zastanowić się czy dostarczamy ich odpowiednią ilość w diecie i zadbać o właściwą podaż OMEGA 3 wprowadzając suplementację.

Substancje aktywne: olej z mikroalg Schizochytrium bogaty w nienasycone kwasy tłuszczowe Omega-3.

Porcja zalecana do spożycia w ciągu dnia: 1-3 kapsułki dziennie podczas posiłku

1 kapsułka 2 kapsułki 3 kapsułki
Olej z mikroalg Schizochytrium
dostarcza:
500mg 1000mg 1500mg
   DHA (kwas dokozaheksaenowy) 125mg 250mg 375mg
   EPA (kwas eikozapentaenowy) 75mg 150mg 225mg
Ogółem Omega-3 275 mg 550mg 825mg

Składniki: olej z mikroalg Schizochytrium (dostarcza DHA (kwas dokozaheksaenowy), EPA (kwas eikozapentaenowy)), otoczka kapsułki (glicerol, skrobia kukurydziana, karagen), regulator kwasowości (węglan sodu).

Opakowanie: 60 kapsułek wegańskich

Kuracja: do 60 dni

Wyprodukowano w Wielkiej Brytanii

Działanie:

  • Pomaga w utrzymaniu prawidłowego poziomu cholesterolu we krwi
  • Przyczynia się do utrzymania prawidłowego funkcjonowania mózgu
  • Przyczynia się do utrzymania prawidłowego widzenia
  • Przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania serca

Więcej informacji o korzyściach wielonienasyconych kwasów Omega – 3 dla organizmu znajdziesz w artykule ‘Kwasy Omega – 3 w diecie wegańskiej


Olej z mikroalg Schizochytrium bogaty w nienasycone kwasy tłuszczowe

Omega-3 DHA:EPA

Formuła dostosowana do potrzeb wegan i wegetarian 


Suplementy diety nie mogą być stosowane jako substytut zróżnicowanej diety ani zdrowego trybu życia.
Nie należy przekraczać zalecanej dawki do spożycia w ciągu dnia.
Przechowywać w miejscu niedostępnym dla małych dzieci