Podobnie, aby określić ilościowo wpływ żywności na środowisko, badacze uniwersyteccy ocenili zużycie wody i polegali na IMPACT World+, popularnej metodzie określania wpływu cyklu życia danej żywności na środowisko, od produkcji po produkcję, gotowanie, konsumpcję i odpady. Po przeanalizowaniu połączonego wpływu żywności na składniki odżywcze i środowiskowe, naukowcy podzielili je na trzy różne strefy: zieloną, żółtą i czerwoną. Żywność z zielonej strefy (głównie rośliny strączkowe, produkty pełnoziarniste, owoce, orzechy i warzywa z upraw polowych) są najbardziej korzystne pod względem odżywczym, a jednocześnie mają niewielki wpływ na środowisko. Żywność w czerwonej strefie (wołowina, wieprzowina, jagnięcina i przetworzone mięso) ma negatywny wpływ zarówno na zdrowie ludzi, jak i na środowisko. Aby poprawić zdrowie i zmniejszyć negatywny wpływ na środowisko, 

VegNews.NatureDziennikHotDogBadanie
Fot. Nature Food

„Ogólnie rzecz biorąc, zaleceniom żywieniowym brakuje konkretnego i możliwego do zastosowania kierunku, aby zmotywować ludzi do zmiany zachowania” – powiedziała główna badaczka Katerina Stylianou. „Rzadko zalecenia dietetyczne dotyczą wpływu na środowisko”. Chociaż badanie wykazało, że żywność pochodzenia roślinnego generalnie działała lepiej niż żywność pochodzenia zwierzęcego, naukowcy ostrzegali przed bardzo różnymi poziomami wpływu na środowisko i zdrowie w każdej z dwóch grup. Podczas gdy hot dogi spowodowały utratę 36 minut zdrowego życia, skrzydełka kurczaka wiążą się z utratą 3,3 minuty. Ryż, fasola i solone orzeszki ziemne mogą dodać od 10 do 15 minut zdrowego życia, podczas gdy kanapki z masłem orzechowym i galaretką dają przyrost o 33 minuty. 

Mięso ucina minuty życia i zabija również środowisko

Nie jest tajemnicą, że żywność pochodzenia zwierzęcego w dużym stopniu przyczynia się do zmian klimatycznych ze względu na destrukcyjny charakter hodowli zwierzęcej. Według badania przeprowadzonego w 2018 r. przez naukowców z Uniwersytetu Oksfordzkiego , światowy przemysł mięsny i mleczarski odpowiada za 60 procent emisji gazów cieplarnianych. Tylko w zeszłym roku naukowcy z Uniwersytetu w Augsburgu w Niemczech ujawnili, że ceny produktów zwierzęcych drastycznie wzrosłyby, gdyby wziąć pod uwagę środowiskowe koszty ich produkcji. W oparciu o użytkowanie gruntów i emisje dwutlenku węgla, podtlenku azotu i metanu cena konsumpcyjna mięsa zwierząt wzrosłaby o 146 procent, podczas gdy cena produktów mlecznych wzrosłaby o 91 procent. 

VegNews.HeartModelChoroba

Jeśli chodzi o zdrowie, liczne badania donoszą o szkodliwych skutkach zdrowotnych diet bogatych w mięso i nabiał. Według najnowszych badań opublikowanych w czasopiśmie Critical Reviews in Food Science and Nutrition spożywanie przetworzonego mięsa może zwiększyć ryzyko choroby wieńcowej o 18 procent Badanie prowadzone przez naukowców z Oxford University wykazało, że codzienne spożywanie zaledwie 50 gramów przetworzonego mięsa, takiego jak bekon, szynka i kiełbasa, zwiększa ryzyko choroby wieńcowej o 18 procent. Spożywanie 50 gramów  nieprzetworzonego mięsa, takiego jak wołowina, jagnięcina lub wieprzowina, zwiększa ryzyko o 9 procent. Podobnie regularne spożywanie produktów mlecznych ma szkodliwe skutki zdrowotne. Badanie opublikowane w International Journal of Epidemiology na początku tego roku ujawniono, że spożywanie zaledwie jednej czwartej do jednej trzeciej szklanki mleka mlecznego dziennie powoduje 30-procentowy wzrost ryzyka zachorowania na raka piersi. Ryzyko to wzrasta do 50 procent po wypiciu jednej filiżanki mleka dziennie i dalej wzrasta do 70 do 80 procent po spożyciu dwóch lub trzech filiżanek dziennie. 

Wiadomo, że diety roślinne, w przeciwieństwie do tych obfitujących w produkty pochodzenia zwierzęcego, pomagają zapobiegać chorobom. Według badań opublikowanych wiosną tego roku w Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism spożywanie produktów roślinnych tylko raz dziennie, szczególnie w porze kolacji, może zmniejszyć ryzyko chorób serca nawet o 10 procent . W zeszłym roku naukowcy z Harvard’s School of Public Health odkryli, że przestrzeganie diety roślinnej wiązało się z 23-procentowym niższym ryzykiem zachorowania na cukrzycę typu 2. 

A co z rybami? 

Chociaż naukowcy z University of Michigan poinformowali, że spożywanie „wyselekcjonowanych owoców morza”, w szczególności łososia, skutkuje zyskaniem minut zdrowego życia, konieczność włączenia tych produktów zwierzęcych do diety jest niejasna, zwłaszcza biorąc pod uwagę szkodliwe skutki globalnego rybołówstwa przemysł na środowisko.  

Wegańskie, oparte na algach źródła korzystnych kwasów tłuszczowych Omega-3 powszechnie występujących w rybach są powszechnie dostępne, a kanadyjski lekarz medycyny naturalnej Matthew Nagra, ND wyjaśnia, że ​​„nie jest jasne, czy weganie w ogóle potrzebują suplementów”, ponieważ te składniki odżywcze również pochodzą z żywności takich jak len, dodając, że poziom kwasów Omega-3 u wegan nie różni się znacząco od tych u osób jedzących ryby. 

VegNews.Seaspiracy4
Fot. Seaspiracy

Popularny film dokumentalny Netflixa Seaspiracy również ujawnił katastrofalne skutki przełowienia, jakie wywierają na oceany świata. Według filmu ludzie zabijają od 11 000 do 30 000 rekinów co godzinę, większość w wyniku przyłowu. Podatne są również delfiny, żółwie i inne organizmy morskie. Często te sieci rybackie są wyrzucane, co przyczynia się do rosnącej ilości plastiku w oceanach. Ryby hodowlane też nie są lepsze. Podczas gdy 50 procent światowych owoców morza pochodzi z ryb hodowlanych, te same ryby są karmione odwodnionymi rybami. Aby stworzyć tę paszę dla ryb, wymagana ilość ryb znacznie przekracza ilość ryb zabitych do spożycia przez ludzi.
Źródło: Jocelyn Martinez jest Associate Editor w VegNews mieszkającym w Los Angeles w Kalifornii. https://vegnews.com/